Litt sunnere julesnacks
Er du glad i julegodterier men ikke vil ha altfor mange kalorier og tilsetningsstoffer? Finnes det sunne alternativer til juleknask? Vi har funnet frem ulike typer tørket frukt og nøtter. Les mer om vår test av sunnere julegodteri!
I Grete Roede-konseptet opereres det med nei-mat og kosemerker. Merk at alt som nevnes i denne artikkel er nei-mat og kosemerkemat. Vi vil nødig at noen ”fråtser” i sunt julegodt i den tro at det ikke er kalorier i det…. Det er forskjell på sunt og kalorifattig.
Sunt julegodt Om godterier er sunt eller usunt handler om sukker, fett og næringsstoffer. Tørket frukt og nøtter regnes gjerne som litt sunnere godterier fordi de innholder sunt fett, fiber og mineraler. Vi har testet noen ulike varianter av tørket frukt og nøtteblandinger.
|
Tørkede Jordbær, Sunrise Food as
|
Konfekt Aprikoser, Den Lille Nøttefabrikken
|
Tørkede Fiken, Sunsweet
|
Tørket Mango, Den Lille Nøttefabrikken
|
Just Bananas, Just Tomatoes as
|
Jumbo Gule Rosiner, Sunrise Food as
|
Dadler, ferske
|
Tørkede tranebær, Sunrise Food as
|
Just Rasberries, Just Tomatoes as
|
Tørket frukt
Tørket frukt inneholder lite fett. Unntaket er tørket banan, som ofte blir ristet i kokosolje og inneholder derfor mye fett. Den tørkede frukten har høyt innholdet av fiber og virker derfor mettende. Fiber godt for fordøyelsen og beskytter mage- og tarmsystemet mot kreft. Den tørkede frukten som inneholder mest fiber, er svisker, fikener og aprikoser.
|
Nøtter og frø
Spis gjerne ullike typer nøtter, da får du i deg forskjellig type fett, vitaminer og mineraler. I butikken får du ofte kjøpt ulike varianter nøtteblandinger og nøttemiks. Du får også kjøpt ulike blandinger av tørket frukt og nøtter sammen.
Marsipan er laget av mandler, som inneholder en del gunstig fett. Likevel er den marsinpanen du kjøper i butikken tilsatt så mye sukker, at sukker står oppført først på listen over ingrediensene. Hjemmelaget marsipan inneholder mer mandler enn kjøpemarsipan. |
Blandede nøtter i skall, Besana En blanding av valnøtter, hasselnøtter og mandler med skall er gjerne det vi forbinner mest med jul.
|
Brente Mandler, Den Lille Nøttefabrikken Per 100 g: 494 kcal
|
Honningnøtter, Den Lille Nøttefabrikken Per 100 g: 553 kcal
|
Yoghurtnøtter, Den Lille Nøttefabrikken Per 100 g: 547 kcal
|
Peanøtter med skall, Den Lille Nøttefabrikken per 100 g: 562 kcal |